O Exercício pode mudar a tua vida

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Sobre MIM

O teu Treinador

O meu nome é Bruno Miguel Dias e sou Personal Trainer. Formei-me como Técnico de Exercício Físico e trabalho há vários anos como profissional desta área. Durante os meus anos de carreira já ajudei dezenas de pessoas a introduzirem o exercício na sua vida, tornando-as mais saudáveis, mais fortes e preparadas para os desafios do dia a dia.

O Projeto

O Exercício Físico é o motor de uma vida mais saudável. Treinar com essa mentalidade é mais do que um amontoado de exercícios. É um modo de vida que te pode permitir atingir objetivos físicos, mas também conquistas a nível psicológico que podes canalizar para outras áreas da tua vida, como o trabalho ou a família.

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Testemunhos

João Venceslau

Pedi ajuda ao Bruno devido às dores de costas que tinha. A fisioterapia melhorava o problema, mas nunca ficava resolvido, apenas adiava a dor por uns dias. Com os treinos, para além de fisicamente me sentir bem melhor e mais capaz, melhorei todos os índices corporais e as dores nas costas desapareceram. Os treinos são exigentes, mas divertidos e adaptados ao que preciso. A nível alimentar, com as dicas e aconselhamento do Bruno, alterei alguns hábitos e comecei a ter melhores resultados.

André Matos

Treino com o Bruno há mais de 1 ano. Sigo um plano de treino, tenho um regime alimentar personalizado e faço uma sessão de PT por semana. Melhorei a minha alimentação, postura e o aumento de força é evidente. Sempre fui uma pessoa magra, mas tinha um pouco de barriga, o que não me agradava. Graças ao Bruno também consegui combater isso.

Sónia Teodoro

Treinar com o Bruno tem sido uma experiência muito recompensadora, não só a nível físico, como a nível emocional. Tem sido um desafio pessoal de superação, quer ao nível do treino de fitness quer ao nível do treino de OCR, que jamais pensei conseguir fazer depois dos 40 anos. O treino acompanhado é sempre diferente: cada semana há um treino novo, um novo desafio, sempre feito em segurança e com boa disposição. Obrigada Bruno, pela boa disposição, pela força e pelo empenho.

Nelson Rodrigues

Tem sido muito bom treinar com o Bruno. O seu profissionalismo e dedicação são visíveis nos treinos interessantes e variados, ajustados às minhas necessidades. Todos os problemas que me levaram a procurar ajuda foram resolvidos e isso foi o primeiro e mais importante passo para melhorar vários aspetos na minha vida.

Laís Castro

Treinar com o Bruno mudou por completo o meu estilo de vida. Sabia que o treino que fazia, sobretudo Cardio, era insustentável a médio prazo e foi aí que procurei o Bruno. Começaram os treinos de força, começou toda uma luta com a alimentação, o meu maior desafio. Com o tempo tudo entrou nos eixos e o facto de ser acompanhada de forma personalizada é a garantia de que cumpro os objetivos de cada etapa, e de que os treinos não são sempre iguais. Hoje trago o foco dos treinos para outras áreas da minha vida, bem como o mote que sigo em cada levantamento de peso: never give up.

Susana

Treinar com o Bruno mudou por completo o meu estilo de vida. Antes fazia sobretudo aulas cardio e o único objetivo era "manter-me saudável e ativa". Mas não me alimentava bem e à noite o corpo ressentia e reclamava com insónias. Até que procurei o Bruno e disse-lhe que precisava mudar este estilo de treino, pois sabia que, a médio prazo, era insustentável manter-me naquele registo. Começaram então os treinos de força, desenhados à medida dos meus objetivos.